Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) sudah berlangsung selama 5 hari terhitung mulai dari 3 hingga20 Juli 2021 mendatang. Langkah ini dibuat dengan tujuanuntuk memperketat kegiatan masyarakat di tengah pandemivirus Covid-19 yang semakin meluas. Himbauan untukmasyarakat agar lebih memprioritaskan beraktivitas di rumah.

Berikut kami akan membagikan beberapa tips aman dan sehatuntuk melakukan berbagai aktivitas di rumah denganmenciptakan suasana rumah yang nyaman dan menyenangkan

1. Tetap melakukan rutinitas

Buatlah struktur di harian anda untuk memberi rasa stabildan ketenangan pikiran dengan memperhatikan pola tiduryang normal dan merencanakan akhir pekan/ atau harilibur  untuk berisitirahat

2. Dapatkan udara segar setiap hari

Rencanakan di setiap hari untuk sejenak jalan- jalandisekitar rumah di pagi hari.

3. Makan makanan sehat

Memastikan makan makanan berkualitas seperti sayurdan buah agar tetap sehat

4. Tetap komunikasi dengan dunia luar

mengadakan pertemuan virtual di mana sebuahkelompok berkumpul secara online dan terhubung.

5. Berolahraga secara teratur

Sisihkan waktu setiap hari atau minggu untukberolahraga di dalam atau di taman. Ini bisa berupa yoga, angkat beban, menari, atau bentuk olahraga lainnya.

6. Melakukan hal yang disukai

melakukan sesuatu yang Anda sukai seperti menontonfilm, melakukan beberapa teka-teki, memainkanbeberapa permainan, menulis novel, membaca, mendekorasi ulang, mulai belajar bahasa atau melakukanhal lain yang akan membuat Anda tersenyum dan lebihberkualitas.

7. Sejenak tinggalkan gadget

Rencanakan waktu untuk terhubung secara digital dan waktu ketika Anda beralih ke offline atau berhenti fokusdengan gadget.

8. Keseimbangan berita yang sehat

Tetapkan waktu di mana Anda memeriksa berita, mungkin pagi dan malam untuk menjaga keseimbanganyang sehat.

9. Meditasi

meningkatkan kesehatan Anda dan membantu Anda tetaptenang dan fokus.

10. Cari pertolongan medis jika diperlukan

ika Anda merasa tidak sehat dan perlu ke dokter atauAnda curiga terpapar Covid-19, hubungi dokter umumAnda untuk membuat janji atau hubungi SaluranKesehatan Coronavirus untuk konsultasi.

Sumber : https://www.cnbcindonesia.com/lifestyle/20210705090757-33-258196/tips-aman-sehat-di-rumah-aja-selama-ppkm-darurat.