PPKM Level 4 memang berdampak positif terhadap penurunan kasus Covid-19. Namun, di sisi lain, terlalu lama di rumah juga memberikan dampak terhadap kesehatan mental yang tak disadari.

Salah satu kondisi yang disebut sindrom cabin fever. Ini adalah suatu gejala atau kondisi seseorang merasa tidak bahagia dan bosan karena terlalu lama berada dalam suatu ruangan atau rumah.

bagaimana cara mencegah sindrom cabin fever? berikut kami berikan tips mencegah sindrom cabin fever.
1.    Berjemur
Lakukan kegiatan ini saat pagi menjelang siang sekitar pukul 10.00 hingga 11.00.
2.    Berolahraga
melakukan olahraga di dalam rungan seperti senam atau yoga, Anda dapat menonton tutorial-nya dari Youtube.
3.    Menjaga komunikasi
Berhubungan dengan orang lain yang berada dalam situasi serupa juga menyadarkan bahwa Anda tidak sendirian.
4.    Melakukan hobi dirumah
manfaatkan waktu ini untuk melakukan hobi yang selama ini Anda tunda karena pekerjaan.
5.    Mengurangi konsumsi makanan cepat saji
Makanan cepat saji dikenal tinggi gula dan garam yang dapat memengaruhi tingkat energi dan semangat Anda. Konsumilah makanan bergizi yang mengandung omega-3, vitamin B12, dan vitamin D.
6.    Lakukan kegiatan asah otak
Walaupun sedang terisolasi dirumah bukan berarti Anda tidak bisa melakukan kegiatan apapun. Menurut para ahli cabin fever, dapat dicegah dengan terus merangsang kerja otak.
7.    Konsultasi ke Dokter atau Psikolog
Jika Anda masih merasakan emosi negatif atau depresi yang mungkin gejala cabin fever, walaupun sudah berusaha melakukan penanganan, maka sebaiknya Anda menghubungi ahli yang berpengalaman.

Sumber: https://lifestyle.okezone.com/read/2021/08/05/481/2451319/ppkm-level-4-diperpanjang-ini-7-cara-cegah-sindrom-cabin-fever